Akhir pekan bagi sebagian orang sering kali terasa cepat berlalu. Belum lagi puas bersantai menghilangkan rasa penat dan lelah setelah bekerja selama sepekan, tak terasa sudah harus kembali bekerja lagi.
Di awal pekan, ada orang yang sudah menyusun banyak agenda yang ingin dilakukan bersama sahabatnya, pasangannya, keluarganya atau kerabatnya di akhir pekan. Hanya saja, saat sudah menjalani weekend justeru tak jarang perasaan was-was dan stres muncul karena muncul di pikiran besoknya sudah hari Senin lagi.
Untuk dapat merasakan akhir pekan Lendooters terasa tidak singkat atau lebih panjang, cobalah tips ajaib ini untuk daoat memperpanjang durasi akhir pekan namun kita bisa memaksimalkan pengalamannya.
Dikutip dari beberapa sumber Dr Mike Sevilla, seorang dokter keluarga di Family Practice Center of Salem di Ohio mengatakan, orang-orang membutuhkan waktu dan ruang fisik untuk bersantai dan mengisi ulang pikiran dan tubuh mereka setelah seminggu bekerja yang panjang.
Seorang profesor di Ohio State University, Tracy Dumas juga mengatakan, menambahkan bahwa setiap rehat yang diambil dari pekerjaan itu sangat penting untuk pemulihan diri.
“Pemulihan adalah istilah yang digunakan oleh psikolog organisasi untuk menangkap konsep pengisian kembali sumber daya yang terkuras oleh upaya yang dikeluarkan di tempat kerja,” ujar Tracy Dumas.
Tips tersebut di antaranya;
Membuat jadwal soal aktivitas yang akan dilakukan, kurangi penggunaan gadget dan lakukan hobi lainnya. Ada baiknya kita membatasi aktivitas tersebut dengan mencari alternatif kegiatan lain yang membuat kita bahagia.
Lakukan aktivitas yang berbeda dari rutinitas harian. Pilih aktivitas yang sifatnya berbeda dari rutinitas kita selama weekday. Misalnya pekerjaan kita sangat teknis, cobalah untuk berlatih alat musik atau mencoba olahraga yang baru. Dengan cara ini, kita tidak akan diingatkan tentang pekerjaan ketika mencoba menikmati akhir pekan.
Pastikan pekerjaan kita hanya menuntut waktu di hari kerja, bukan akhir pekan atau momen istirahat. Menjauhkan pekerjaan dari pandangan dan pikiran dapat membantu membuat akhir pekan terasa sedikit lebih lama.
Menonaktifkan email kantor dan bahkan meletakkan laptop kerja sehingga tidak diingatkan soal hari Senin.
Temukan keseimbangan antara menikmati akhir pekan dengan beraktivitas keluar ruangan atau bermalas-malasan di rumah saja. Istirahat itu penting, tetapi tetap di sofa atau di tempat tidur sepanjang akhir pekan tidak terlalu membantu.
Jadi kombinasikan istirahat yang dibutuhkan dengan kegiatan yang menyenangkan atau merangsang sehingga kita mendapatkan lebih banyak energi.
Nikmati momen akhir pekan agar waktunya terasa lebih berkualitas dan menyenangkan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang yang berlatih mindfulness dan meditasi merasa waktu berjalan lebih lambat. (*/msa)